「自分だけが借りている」と思い込んでしまう理由

 
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お金のことで悩んでいる夜、ふとこんな考えが頭をよぎることはありませんか。

「周りの人はみんな、きちんとやりくりしているのに」
「こんなふうにお金で困っているのは、自分だけかもしれない」

キャッシングや借入の話になると、この感覚はさらに強くなります。誰にも言えない。聞くこともできない。だからよけいに、「自分だけ」という思いが膨らんでいく。

今回は、なぜ私たちが「自分だけが借りている」と思い込んでしまうのか、その理由を整理してみたいと思います。

理由① お金の話は、そもそも表に出てこない

いちばん大きな理由は、これだと思います。

お金の話は、日本ではどうしても話題にしにくいものです。収入、貯金、ローン、借入。友人同士でも、職場でも、家族の間でさえ、あまり口にしない人が多いのではないでしょうか。

つまり、「借りている人がいない」のではなく、「借りていることが見えない」だけなのです。

話題にならない=存在しない、と私たちは無意識に結びつけてしまいます。けれど実際には、見えていないだけで、同じように悩んだり、迷ったり、利用したりしている人はいます。見えないものは、数えようがないのです。

理由② 他人の「見えている部分」と、自分の「全部」を比べてしまう

心理学ではよく、「人は他人の外側と、自分の内側を比べてしまう」と言われます。

職場で笑顔で話している同僚。SNSで旅行の写真を載せている友人。きれいな部屋で暮らしているように見える知人。

その人たちの財布の中身や、家計の事情は、外からはまったく分かりません。それなのに自分の場合は、通帳の残高も、来月の支払いも、頭の中で全部見えている。

見えている「他人の一部」と、知り尽くしている「自分の全部」を比べれば、自分だけが苦しく見えて当然です。この比較は、最初から不公平なのです。

理由③ SNSが「うまくいっている部分」だけを並べてくる

スマホを開けば、誰かの楽しそうな一日が流れてきます。

おいしい食事、新しい持ち物、にぎやかな週末。もちろん、それが全部うそというわけではありません。でも、SNSに載るのは、ほとんどが「見せてもいい部分」です。

「今月ちょっと苦しい」「支払いが重なって焦っている」といった投稿は、まず見かけません。

毎日そんな情報ばかり目にしていれば、世の中の人はみんな余裕があるように感じてしまいます。その結果、「苦しい自分は少数派だ」という印象だけが、静かに強まっていくのです。

理由④ 「借りること＝恥ずかしいこと」というイメージ

もうひとつ、言葉の持つイメージも影響していると思います。

「借金」「お金を借りる」という言葉には、どこか後ろ向きで、だらしないような響きがあります。昔のドラマや映画、広告の印象が残っている人もいるかもしれません。

そのイメージがあると、人は「こんなことを知られたら恥ずかしい」と感じます。恥ずかしいと感じるから、隠す。隠すから、誰も話さない。誰も話さないから、また「自分だけ」と思う。

こうして、黙っていることが、孤独感をさらに強くする循環ができあがります。

理由⑤ 悩んでいるときほど、視野が狭くなる

お金の不安があるとき、頭の中はそのことでいっぱいになります。

夜になると考えが止まらず、悪いほうへ、悪いほうへと想像が進む。そんな状態では、「みんなどうしているんだろう」と客観的に考える余裕が、どうしても減ってしまいます。

「自分だけが」という感覚は、事実というより、**不安が大きいときに生まれる“感じ方”**であることが少なくありません。

「自分だけではない」と知ることの意味

ここまで読んで、「じゃあ、借りてもいいってこと？」と思った方もいるかもしれません。

そうではありません。

「自分だけではない」と気づくことは、借入を後押しするためのものではなく、冷静になるための土台です。孤独や恥ずかしさで頭がいっぱいのままだと、判断がどうしても急ぎになったり、極端になったりします。

「みんな同じように悩むことがある」と知ると、少し肩の力が抜けます。そのうえで、落ち着いて考えられるようになります。

• 本当に借りる必要があるのか
• ほかに見直せる出費や、頼れる手段はないか
• 借りるとしたら、いくらまでなら無理なく返せるのか
• 返済の見通しは、具体的に立てられているか

こうした大切なことは、気持ちが落ち着いてはじめて、きちんと考えられます。

一人で抱え込まないための小さな工夫

最後に、「自分だけ」という思いが強くなったときの、ささやかな対処法をいくつか挙げておきます。

1. 数字で「見える化」する
漠然とした不安は、紙に書き出すだけで輪郭がはっきりします。収入、毎月の支出、現在の借入額と返済額。まずは事実を並べるところからで十分です。

2. 比べる相手を変える
他人と比べるのをやめて、「先月の自分」と比べてみる。小さくても前に進んでいれば、それは立派な変化です。

3. 第三者に相談できる場所を知っておく
返済が苦しいときは、抱え込む前に相談できる窓口があります。たとえば、日本貸金業協会の相談窓口や、法テラスなどです。「相談する＝恥ずかしいこと」ではなく、「早めに動けた」ということです。

4. 夜に大きな決断をしない
不安は夜に膨らみやすいものです。借りるかどうかを決めるのは、一晩置いて、朝の落ち着いた頭でも遅くありません。

おわりに

「自分だけが借りている」という思い込みは、あなたの弱さや甘さから生まれるものではありません。

お金の話が表に出にくいこと。他人の一部と自分の全部を比べてしまうこと。SNSが明るい面ばかりを映すこと。そして、不安が視野を狭めること。そうしたいくつもの理由が重なって、自然に生まれてしまう感覚です。

もし今夜、「自分だけかもしれない」と感じているなら、それは見えていないだけで、同じように考えている人が静かにそばにいる、ということかもしれません。

焦らず、比べすぎず、一歩ずつ。無理のない選択を、自分のペースで考えていきましょう。

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※本記事は一般的な情報提供を目的としたものです。借入は計画的に、無理のない範囲でご検討ください。返済に不安がある場合は、早めに専門の相談窓口へご相談ください。